代妈00，试管婴儿产子费用
孕妇必备：预产期计算器 运动催生 如果到了预产期还没有动静，准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出去运动的时候需要找个
< />
孕妇必备：预产期计算器
运动催生
如果到了预产期还没有动静，准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出去运动的时候需要找个 保镖 ，以防突然有 紧急情况 。供卵生儿子p>
散步
散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时应边走动，边按摩，边和孩子交谈，和他一起聆听小鸟的欢唱，蟋蟀的喧哗。
散步时间 ：散步可分早晚两次
散步地点 ：散步最好选择环境清幽的地方，周围不要有污染物，不要在公路边散步，汽车尾气会带给你过多的铅。
体
产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
小马步： 手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。
划腿运动： 以手扶椅背，右腿固定，左腿做三百六十度转动(划圈)，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5～6次。
腰部运动： 以手扶椅背，慢
骨盆运动： 双手双膝着地，吸气弯背，出气，同时抬头，上半身往后仰，反复0次。找私人代妈>
阴道肌肉运动： 仰卧，慢慢的收缩阴道肌肉，时往上收臀部，数到五以后慢慢的落下，反复0次。
加力运动： 仰卧，深呼吸，然后长且强的吐气，同时向下使劲。
爬楼梯
经常可以听到医生对已经过了预产期还没有动静的准妈妈说： 去爬楼梯吧! 爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。
平时可爬单元楼内的楼梯，午后可找一小山包走走，山上林木众多，午后 4时正是草木释放氧气的时间，准妈妈可以借爬山充充氧。如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。