血脂血糖高可以选择吃以下几种食物：
1、苦瓜
苦瓜性寒凉，具有清热、凉血、消脂、清肝的功效，含有的苦瓜皂苷能帮助降低血糖，并且还能够帮助代谢体内的脂肪，十分适合高血糖血脂的人群食用。
2、菠菜
菠菜是具有润燥、清热、调理气血的功效，十分适合高血脂血糖的患者食用。
3、扁豆
扁豆具有清热、祛湿、利尿、消肿的功效，并且富含纤维素，能有效降低血糖和血脂。
4、黄鳝
黄鳝具有补肾、补血的功效，并且脂肪含量极低，十分适合高血脂血糖的患者食用。
5、薏仁
薏仁性味甘寒，具有消脂、消水肿、利尿、除湿等功效，并且降血糖、血脂的效果良好，特别是适合肥胖的患者。
6、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素和生物钾，可以清除血液中的油脂，非常适合患者食用。
7、南瓜
南瓜的维生素含量非常齐全，经常食用南瓜能消除体内脂肪，降低血糖。
8、银耳
银耳的富含丰富的膳食纤维，可以有效降血脂和血糖，十分适合高血脂血糖的患者食用。
9、麦麸
麦麸具有养心、安神的功效，并且饱腹感极强，十分适合高血脂血糖的患者食用。
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