缓解女性痛经的10个小妙招

一、缓解女性痛经的10个小妙招，亲测真的有用！

1.多喝红糖和姜水

经期多喝红糖姜水，不仅可以缓解痛经，还可以养血暖宫，对痛经有非常好的缓解作用。

2.外用方法

将附子和草乌各5克研成细末，然后用洋葱汁和蜂蜜敷2-3小时。一天一次。

进行矿泉浴

如果家里有浴缸，在浴缸里加入一杯盐和一杯碳酸氢钠，用温水浸泡20分钟左右，有助于放松肌肉，缓解经期疼痛。

4、艾叶泡脚

泡脚也是缓解痛经的常用选择之一。月经前每天用艾草泡脚可以改善疼痛，但不建议经期泡脚。

5.针灸

痛经发作前或发作期间是针灸的最佳时机。穴位主要选取脾经、血海、土鸡、三阴交，留针1小时。每天一次，1~3次可缓解疼痛。

6、益母草煮鸡蛋

益母草有很好的活血化瘀止痛作用。所以痛经的时候，不妨用益母草煮鸡蛋，然后加点红糖或者红糖。煮好后喝，可以缓解痛经。

7.增强腹部肌肉

你在电视上看过蛇爬吗？平时可以学蛇爬，可以增强腹肌。锻炼腹肌可以让你的腹部在月经来临时子宫收缩时承受更多的疼痛，同时也可以避免血流过多带来的不适。

8.低下你的头，抬起你的臀部。

如果痛经严重，或者月经来了，可以下跪，提臀，低头。这种姿势可以改善你子宫的后位，便于血液流出，更有效地缓解疼痛。

9.按压穴位。

常见的穴位有三阴交、雪海、合谷。每次按压几秒钟，然后放松。三分钟左右就能看到效果。

10.补充矿物质

钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。专家发现，补钙的女性比不补钙的女性痛经少。镁也很重要，因为它可以帮助身体有效地吸收钙。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜。

总结

以上是缓解痛经的10个小妙招，妙招见效快！所有内容介绍。痛经真的是一件很痛苦的事情，所以经期一定要注意饮食清淡，多喝温开水，不要吃辛辣油炸的食物，以免加重痛经的症状。

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