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\健康从全麦早餐开始大概您正在超市里时常可以看到食物包装袋上“全麦”的字样；大概您不能不时常凝听女朋友的千叮咛、万叮嘱“必然要购全麦的噢”。
传统研讨认为，全麦食物可以有助于减肥，减缓便秘，防备糖尿病、动脉粥样软化跟癌症等疾病的产生。
正在2007年3月2驲进行的心脏协会第47届心血管疾病流行病学跟防备年会上，来自国度心、肺、血液研究所的研究者们向人们展现了一项紧张研究成果：保持天天早饭吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食品，可以降低心力衰竭的病发几率。
共有10469名窥察医师介入了此项安康查询拜访。
掌管该项研讨的研讨职员默示：“无论是大人仍是小孩，从安康角度来说，咱们皆有充足的来由让他们保持天天早饭皆吃全麦食物。全麦食物富含各类维生素、矿物质跟抗氧化剂，并含有大批的水溶性膳食纤维，可降低胆固醇，调节血压，削减心脏病的病发几率。并且，即使您此刻的身体很安康，饮食起居等皆很纪律，也不要谢绝如斯安康的全麦食物。”
看来，全麦食物真的该当成为咱们餐桌上的“常客”了。
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全麦食物指的是用不去掉麸皮的麦类所做的食品，比咱们普通吃的精制面粉的颜色乌一些，口感也较粗拙，但因为保存了麸皮中的大批维生素、矿物质、纤维素等，是以营养价值更高。
现阶段，市面上可以买到的全麦食物包罗燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。不外借需提示一下，虽然全麦食物有诸多好处，但也不克不及一味天只吃细粮。留神细粮与粗粮的均衡，保障食品多样化，如许才气失掉周全、平衡的养分。
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